A elevação das temperaturas, com a chegada do verão, favorece mudanças no organismo. A homeostasia, mecanismo que possibilita o organismo funcionar entre 36 e 37 graus Celsius, ativa diferentes mecanismos para manter essa condição. Entre eles, a perda de líquido pelo suor, como explica a clínica-geral Lígia Brito, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, em São Paulo.
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Apesar do processo ser algo natural, a não recuperação dessas substâncias pode acarretar em sintomas como queda de pressão, tontura, mal-estar e até mesmo desidratação. Segundo Lígia, a hidratação e a alimentação são dois pontos importantes para evitar situações piores, como os desmaios. A reposição da água e sais minerais perdidos pelo suor deve ser feita.
A médica alerta que os isotônicos, ricos em sódio e potássio, devem ser utilizados somente por atletas. "Os isotônicos são indicados somente para quem faz exercício, pois nessa situação ocorre maior perda de sais minerais. Já o consumo em excesso, por quem não pratica atividade física, pode acarretar em um aumento de pressão arterial", reforça. A maneira mais saudável de repor esses componentes é pela ingestão de água, frutas, legumes e verduras. "O consumo de água e desses alimentos é fonte de boa parte dos sais minerais necessários para o organismo", finaliza Lígia Brito.
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