Oficialmente ainda faltam 51 dias para o início do verão no Brasil, mas o nosso corpo já sente os transtornos com a subida do termômetro. Na capital pernambucana, basta caminhar alguns minutos ao ar livre para sentir como a temperatura está elevada e a radiação solar tem incidido com mais intensidade. Se não forem adotadas medidas para blindar o calorão, uma série de problemas de saúde pode aparecer, como a desidratação. Outro detalhe é que o índice ultravioleta (IUV), que mede o nível de radiação solar na superfície da Terra, tem atingido picos muito alto e extremos em alguns períodos do dia, o que é bastante prejudicial à saúde, caso cuidados não forem adotados.
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No Recife, por exemplo, nesta quarta-feira (31/10), o IUV chegou a 9 (muito alto) às 11h30, ficou 11 ao meio-dia (extremo), mas o máximo previsto para a data é de 12 (extremo), segundo o Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (INPE), numa escala que vai de 0 a 18. E também às 11h30, a temperatura foi de 30º, mas a sensação térmica foi de 33º.
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Como a cobertura de nuvens é algo muito dinâmico e variável, de acordo com o INPE, o IUV é sempre apresentado para uma condição de céu claro - ou seja, para ausência de nuvens que, na maioria dos casos, representa a máxima intensidade de radiação. Para os próximos dias, a previsão é que o IUV também permaneça de muito alto a extremo na maior parte do dia.
Fonte: INPE, às 12h20
Por que o IUV preocupa?
Quanto mais alto esse índice, segundo reforça a Sociedade Brasileira de Dermatologia, maiores os riscos de câncer de pele e outros danos causados pela radiação ultravioleta. Por isso, antes de sair de casa, é importante seguir medidas de proteção adequadas. Se durante o fim de semana ou no feriadão, o calor é um convite à praia, à piscina, a passeio no parque ou na orla, lembre-se apenas que os cuidados com a pele devem ser redobrados.
Confira as recomendações da Sociedade Brasileira de Dermatologia:
Filtro solar
O verão é o momento de intensificar o uso de filtro solar, que deve ser aplicado diariamente, e não somente nos momentos de lazer. Os produtos com fator de proteção solar (FPS) 30, ou superior, são recomendados para uso diário e também para a exposição mais longa ao sol, especialmente na praia, na piscina, no parque e demais locais ao ar livre.
O produto deve proteger contra os raios UVA (indicado pelo PPD) e contra os raios UVB (indicado pelo FPS). Confira o rótulo.
É importante aplicar o produto meia hora antes da exposição solar para que a pele o absorva. Deve distribuí-lo uniformemente em todas as partes de corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés. A reaplicação deve ser feita a cada duas horas. Mas esse tempo diminui se houver transpiração excessiva ou se entrar na água.
Em crianças, inicia-se o uso do filtro solar a partir dos 6 meses, utilizando um protetor adequado para a pele que é mais sensível, de preferência filtros físicos. Recomenda-se buscar orientação com pediatra ou dermatologista sobre qual o melhor produto para cada caso. É preciso que crianças e jovens criem o hábito de usar o protetor solar diariamente.
Hidratação
As temperaturas mais quentes exigem hidratação redobrada. Deve-se aumentar a ingestão de líquidos e abusar da água, do suco de frutas e da água de coco. Todos os dias, recomenda-se aplicar hidratante, que ajuda a manter a quantidade adequada de água na pele.
