Sucos funcionais para você se preparar para o verão

Os sucos funcionais, que combinam os ingredientes certos para o equilíbrio do organismo, prometem verdadeiros milagres para o nosso corpo. Além de saborosos e refrescantes, auxiliam no consumo diário de frutas e legumes e a se manter hidratado nos dias mais quentes. veja algumas opções:

1. Suco anticelulite

Bata no liquidificador:

. 100 ml de leite de amêndoas

. 1 colher de sopa de aveia

. 2 colheres de sopa de goji berry

A aveia é rica em silício mineral, fundamental para a formação de colágeno. As amêndoas hidratam e protegem a pele com seus ácidos graxos e o goji berry é rico em proteína, nutrientes como a vitamina C, fundamental para uma pele tonificada, e antioxidantes como o ácido elágico, que também atua na celulite.

2. Shake anticelulite

200 ml de leite de amêndoas

. 1 pitaya

. 1 colher de sopa de biomassa de banana verde

. 1 colher de sopa de goji berry

Bata os ingredientes no liquidificador com 1 colher de sobremesa de mel e 1 de óleo de coco

O leite de amêndoas é rico em vitamina E, um potente antioxidante e que melhora a ação da vitamina C na preservação do colágeno. A pitaia é uma fruta que fornece boas quantidades de vitamina C e antocianina, outro antioxidante, que ajuda a eliminar as toxinas, além de conter fibras que ajudam nesse processo. A grande surpresa dessa deliciosa fruta é que ela possui ação termogênica, que transforma a gordura corporal em energia.

As sementinhas de goji berry e de romã contêm ácido elágico, que protege a pele do envelhecimento e atua no combate à flacidez. Já o óleo de coco possui ação anti-inflamatória e contém vitamina E.

3. Suco antinflamatório

1 copo de leite de arroz

. 1 banana congelada

. 1 colher de sopa de chia

. 2 colheres de sopa de nibs de cacau

. Ingrediente especial: folha de açafrão

Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois povilhe um pouco de pimenta do reino

Ele é um anti-inflamatório natural, age como detox no organismo e ainda aumenta a imunidade. Também alivia o inchaço e a celulite", explica. “O segredo é sempre polvilhar um pouco de pimenta do reino junto para que possamos absorver a curumina, encontrada no açafrão e responsável pelo alto poder antioxidante da folha.

4. Suco pré-treino

. 1 beterraba

. Água de coco

. Clorofila congelada

A beterraba aumenta a vasodilatação e faz com que chegue mais oxigênio, sangue e nutrientes aos músculos, o que aumenta a performance e energia durante o exercício. A clorofila também ajuda na oxigenação sanguínea e desintoxicação do organismo.